ACUMULANDO KILOMETROS. SEMANA 9

Esta semana ha estado marcada por la recuperacion de la San Silvestre, que paso factura en forma de cansancio, sobre todo al principio de semana y por ser la semana de mayor volumen hasta la fecha.

ENTRENAMIENTOS

LUNES 2

1:01:32 a un ritmo de 5:18 recorriendo 11.60 km, buen ritmo aunque algo pesado de piernas.

MARTES 3

Tipico dia de recuperacion, 33:44 a un ritmo de 5:07 el km recorriendo 6.59 km.

MIERCOLES 4

Tirada larga, 2:00:20 a un ritmo de 5:36 el km recorriendo 21.51 km, ya tengo el medio maraton

SABADO 7

Entrenamiento durisimo de 1:10:03 a un ritmo de 5:3 el km recorriendo 13.72 km.

DOMINGO 8

Entrenamiento de rodaje corto, 45:10 a un ritmo de 5:20 el km recorriendo 8.47 km

SENSACIONES

Me he sentido perfecto, algo cansado al principio pero respondiendo muy bien al entrenamiento. Hay dos dias destacados, uno el miercoles dia que alcance la distancia del medio maraton y dandome cuenta que estoy preparado para correr uno, no sin sufrir, pero sabiendo dosificar bien el objetivo se puede alcanzar, veo factible acabarlo y bajar de 2 horas. El otro dia inetresante fue el Sabado, paliza tremenda rodando durante 45 minutos a ritmo de carrera, es duro porque el perfil no tiene nada que ver con el de una carrera que suele ser mas favorable.
Por lo demas me he sentido perfecto a pesar de ser la semana que mas volumen he tenido en tiempo y en kilometros, de momento las piernas se van adapatando, veremos en semanas sucesivas si voy aguantando.

MEDIOMARATON

Despues de llegar a correr esta distancia estoy muy satisfecho, la verdad que recorrer 21 km es una pasada sobre todo pensando que lo he conseguido en apenas 5 meses de entrenamiento. Ahora hay ganas de correrlo dentro de una competicion, quiza Getafe el dia 22 seguro La Latina el dia 26 de Febrero. Estoy deseando ver cual es mi comportamiento en competicion en esta distancia, espero correr en Getafe para poder hacer 3 mediomaratones antes de MAPOMA.

QUEDAN 16 SEMANAS